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og:title: Bernd Stumpp, Physiotherapeut und Hobbyblogger
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description: Blog von Bernd Stumpp - Mit Beiträgen zu Leistungstests, Trainingslehre, Ernährung, Physiologie und Anatomie uvm. Inklusive Trainingseinheiten zum Download.
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  • In dieser Kategorie beschreibe ich folgende 8 Leistungstests: Spiroergometrie, Laktatstufentest, MaxLaSS-Test, PWC-Test, Cooper-Test, UKK-Walking-Test, Conconi-Test und IPN-Test.
  • Fast jeder ist schon einmal auf den Begriff der Trainingslehre gestoßen. Hier erläutere ich Punkt für Punkt, womit sich die Trainingslehre (TL) befasst. Die Trainingslehre befasst sich im weitesten Sinne mit sportlichem Training (umgangssprachlich Sport genannt). Sie beschreibt dabei allgemeingültige Trainingsprinzipien, Trainingsinhalte und Trainingsmethoden und vermittelt Kenntnisse (wie z. B. das Handlungs- und Effektwissen) zur Durchführung eines sportlichen Trainings. Das Training wird dabei individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des/der Sportlers/Sportlerin angepasst. Mögliche Ziele sind z. B. Leistungssteigerung, Erhalt oder Verbesserung der Gesundheit, Rekonditionierung nach Krankheit/Unfall/OP, etc. Das Training erfolgt u. a. auf Grundlage von didaktischen Grundsätzen (z. B. vor Aufnahme des Trainings eine Analyse des Istzustandes, Beschreiben und Umsetzung eines Trainingszieles).
  • Hier biete ich euch kostenlose Trainingseinheiten für Einsteiger ohne und Freizeitsportler mit Lauferfahrung, Fortgeschrittene und ambitionierte Hobbysportler an. Die Trainingseinheiten wurden von mir folgendermaßen sortiert: • Trainingseinheiten bis 30 min. Für Einsteiger ohne Lauferfahrung bis hin zu ambitionierten Hobbysportlern. • Trainingseinheiten bis 45 min. Für Einsteiger und Fortgeschrittene mit verschiedenen Schwerpunkten. • Trainingseinheiten bis 60 min. Für Freizeitsportler mit Lauferfahrung und ambitionierte Hobbyläufer. • Trainingseinheiten bis 90 min. Hauptsächlich für ambitionierte Hobbysportler aber auch noch für Freizeitsportler geeignet. • Trainingseinheiten bis 120 min. Für ambitionierte Hobbysportler, insbesondere auch als Vorbereitung auf einen Halbmarathon geeignet.
  • Die Physiologie bezeichnet die Wissenschaft von den Grundlagen des allgemeinen Lebensgeschehens, besonders von den normalen Lebensvorgängen und Funktionen des menschlichen Organismus. Die Anatomie befasst sich mit der Lage und Struktur von Körperteilen wie z. B. Organen, Gewebe oder Zellen.
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    Bernd Stumpp, Physiotherapeut und Hobbyblogger
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    			Schweiz im Sommer 2009, Sarner See. Foto Bernd Stumpp
    Informationen über Leistungstests und Trainingslehre inklusive kostenloser Trainingspläne, Physiologie und Anatomie des Menschen, Ernährung und Essen.
    

    Alle Beiträge wurden von mir als Einsteigerlektüre bewusst grundlegend und so gut ich konnte einfach und verständlich gehalten. Solltest du etwas nicht verstehen oder Fragen zu einem Beitrag haben, scheue dich nicht, mir über mein Kontaktformular zu schreiben.

    Themenübersicht TrainingslehreTrainingspläneUnser KörperLeistungstestsErnährungVerschiedenesTrainingslehre

    Die Trainingslehre befasst sich im weitesten Sinne mit sportlichem Training (umgangssprachlich Sport genannt).

    Bild: #3803550 anatomie eines laufenden menschen © Sebastian Kaulitzki

    Die Trainingslehre beschreibt allgemein gültige Trainingsprinzipien, Trainingsinhalte und Trainingsmethoden und vermittelt Kenntnisse (wie z. B. das Handlungs- und Effektwissen) zur Durchführung eines sportlichen Trainings.

    Das Training wird individuell an die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Mögliche Ziele sind Leistungssteigerung, Erhalt der Gesundheit, Rekonditionierung nach Unfall, etc.

    Das Training erfolgt u.a. auf Grundlage von didaktischen Grundsätzen (z.B. vor Aufnahme des Trainings eine Analyse des Istzustandes, Beschreiben und Umsetzung eines Trainingszieles).

    weiterlesen Trainingspläne

    Kostenlose Lauf-Trainingspläne für Einsteiger bis Ambitionierte.

    Trainingseinheiten bis 30 min. für Einsteiger ohne Lauferfahrung bis hin zu ambitionierten Hobbysportlern. Trainingseinheiten bis 45 min. für Einsteiger und Fortgeschrittene mit verschiedenen Schwerpunkten. Trainingseinheiten bis 60 min. für Freizeitsportler mit Lauferfahrung und ambitionierte Hobbyläufer. Trainingseinheiten bis 90 min. hauptsächlich für ambitionierte Hobbysportler aber auch noch für Freizeitsportler geeignet. Trainingseinheiten bis 120 min. für ambitionierte Hobbysportler, insbesondere auch als Vorbereitung auf einen Halbmarathon geeignet. weiterlesen Unser Körper

    Grundlagen zur Anatomie und zur Physiologie des menschlichen Körpers.

    Bild: #99182 „anatomy of the man, muscular man“ © Patrick Hermans

    Die Physiologie bezeichnet die Wissenschaft von den Grundlagen des allgemeinen Lebensgeschehens, besonders von den normalen Lebensvorgängen und Funktionen des menschlichen Organismus.

    Die Anatomie befasst sich mit der Lage und Struktur von Körperteilen wie z. B. Organen, Gewebe oder Zellen.

    weiterlesen Leistungstests

    Infos zur Vorbereitung, Ablauf und Auswertung der verschiedenen Leistungstests.

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Josh hayes.

    Hier beschreibe ich die folgenden 8 Leistungstests:

    Spiroergometrie, Laktatstufentest und MaxLaSS-Test. PWC-Test und IPN-Test. Cooper-Test und UKK-Walking-Test. sowie den Conconi-Test. weiterlesen Ernährung

    Was ist Fakt und was gehört in das Reich der Märchen.

    Foto: #11101556 gourmet fillet mignon steak at five star restaurant. © Paul

    Abnehmen, Übergewicht, Jo-Jo Effekt… Fast täglich erscheinen in den Medien neue Berichte zu Studien welche mal dies und mal jenes bestätigen oder verneinen.

    weiterlesen Verschiedenes

    Eine Sammlung von weiteren Beiträgen.

    Beiträge über alle Themen welche mir einfallen und in keine andere Kategorie reinpassen, z.B. eine Muster-AGB und eine Muster Haftungsauschlusserklärung für Personal-Trainer. Oder ein langer Beitrag zum Thema klettern.

    weiterlesen

    Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit habe ich in meinen Beiträgen die gewohnte männliche Sprachform verwendet. Dies impliziert jedoch keine Benachteiligung des weiblichen Geschlechts, sondern soll im Sinne der sprachlichen Vereinfachung als geschlechtsneutral zu verstehen sein.

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